下巴“罢工”了？ ——颞下颌关节紊乱自救指南

作品简介：本作品聚焦颞下颌关节健康，以“职场社畜”为喻，趣味解读关节紊乱的诱因与典型表现。内容涵盖5大实用自救方案：饮食减负、姿势改造、日常护理、压力管理及恶习戒除，搭配科普图直观易懂。同时明确就医信号，提供长期预防策略，构建“预防-缓解-治疗”认知链。

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